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散步。冬天的路可能很滑。此外，人的骨頭在冬天也很脆弱。慢跑過(guò)程中容易摔倒，導(dǎo)致骨折。建議慢跑改為慢跑，也能讓身體慢慢暖和起來(lái)。其他運(yùn)動(dòng)的效果。
01.爬樓梯。在自己的模塊里爬樓梯不需要出去承受風(fēng)雪，也有更好的鍛煉效果。爬樓梯一般需要半小時(shí)，相當(dāng)于慢跑一個(gè)半小時(shí)。爬樓梯的時(shí)候只注意上不下，下樓需要用電梯。
02.瑜伽。冬天的氣體比較干燥，不適合做有氧運(yùn)動(dòng)。做瑜伽可以讓你的身體更柔軟，完成后不會(huì)出汗引起感冒。此外，你還可以在冬天溫暖你的身體。
03.滑冰?；嵌惊?dú)特的運(yùn)動(dòng)，受場(chǎng)地限制，一般需要去滑雪場(chǎng)。此外，滑冰更適合年輕人，建議中老年人不要參加。
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